5 dicas para manter a constância e a motivação no pilates

O pilates é uma prática que promove diversos benefícios para a saúde física e mental, como o fortalecimento muscular, a melhora da postura, o alívio do estresse e o aumento da consciência corporal. Contudo, para que esses efeitos sejam realmente percebidos, é essencial manter uma […]