Queda capilar: entenda as causas, cuidados e tratamentos

Perder cabelo é normal, mas o excesso pode sinalizar problemas. Veja as causas da queda capilar, como prevenir e quais os tratamentos e produtos mais indicados. Crédito: Divulgação

Perder o cabelo é normal, até certo ponto. A queda de até 100 fios por dia faz parte do ciclo natural dos cabelos, mas quando esse número aumenta ou surgem falhas visíveis no couro cabeludo, é hora de investigar.
A queda capilar pode afetar a autoestima e ter várias causas: genéticas, hormonais, emocionais ou até relacionadas a hábitos do dia a dia.
Neste artigo, você entende como identificar o problema, quais os tratamentos disponíveis e o que é possível fazer para prevenir.
O que pode causar a queda de cabelo?
A queda de cabelo pode ter mais de uma causa e nem sempre é fácil identificar o motivo. Em alguns casos, o problema é passageiro e se resolve com ajustes na rotina, enquanto em outros, pode indicar desequilíbrios no organismo e exigir diagnóstico médico.
Entre os principais motivos, estão os seguintes:
Alterações hormonais, como menopausa, andropausa e distúrbios da tireoide;
Estresse físico ou emocional, que afeta diretamente o ciclo capilar;
Dietas restritivas ou deficiência de vitaminas, especialmente ferro, zinco e biotina;
Uso de medicamentos, como antidepressivos, anticoncepcionais e anticoagulantes;
Doenças autoimunes, como a alopecia areata;
Pós-parto, quando os fios caem em maior quantidade por mudanças hormonais;
Excesso de química ou calor, causado por alisamentos, tinturas e uso frequente de chapinha e secador.
Além dessas causas, existe a alopecia androgenética, também chamada de calvície, de origem genética, que afeta principalmente os homens, mas também pode atingir mulheres, especialmente após os 40 anos.
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Diferença entre queda natural e queda excessiva
Encontrar alguns fios no travesseiro ou no ralo do chuveiro não costuma ser motivo de alarme, afinal, perder até 100 fios por dia é esperado. O problema é quando a perda se intensifica sem explicação aparente.
Sinais de que algo está fora do normal:
Travesseiro cheio de fios pela manhã, mesmo sem ter lavado ou escovado o cabelo;
Mechas inteiras na escova ou saindo com facilidade ao passar a mão;
Volume visivelmente menor, com rabo de cavalo mais fino do que o habitual;
Fios quebradiços, com pontas ralas e aparência mais frágil;
Pequenas falhas no couro cabeludo que antes não existiam.
A forma como a queda se apresenta também muda conforme o sexo: nos homens, é comum o surgimento de entradas mais fundas e a rarefação no topo da cabeça. Nas mulheres, o cabelo tende a afinar por igual, sem formar áreas totalmente calvas, mas com perda geral de densidade.
Como prevenir a queda capilar no dia a dia
Alguns cuidados simples no dia a dia fazem diferença tanto na redução da queda quanto no fortalecimento do couro cabeludo.
Entre eles, está lavar o cabelo na frequência certa para o seu tipo de fio, assim como usar um shampoo fortalecedor e um condicionador que contribua para o controle da queda.
As máscaras capilares com ativos fortificantes ainda completam os cuidados com o cabelo e ajudam a devolver a resistência dos fios ao longo do tempo.
Na hora de pentear, prefira escovas com cerdas flexíveis ou almofadadas, que ajudam a evitar a quebra, e sempre comece desembaraçando pelas pontas e suba aos poucos até a raiz.
Além disso, evite prender o cabelo com força, especialmente quando estiver molhado, já que os fios ficam mais frágeis.
Para proteger do calor do secador e da chapinha, use sempre um protetor térmico antes da finalização e, em dias de sol forte, vale a pena usar chapéus, lenços ou produtos com filtro UV para evitar o ressecamento causado pela exposição direta.
A alimentação também influencia a queda capilar: dietas restritivas ou carência de vitaminas podem piorar o quadro. Portanto, aposte em refeições equilibradas, durma bem e, sempre que possível, reduza o estresse.
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Quais são os produtos para queda capilar
O tratamento para a queda capilar feminina ou queda capilar masculina depende do diagnóstico médico, mas alguns produtos disponíveis no mercado podem auxiliar no fortalecimento dos fios e na saúde do couro cabeludo.
Confira abaixo os principais tipos:
Shampoos e condicionadores fortalecedores
Os shampoos com ingredientes como cafeína, biotina, jaborandi e pantenol ajudam a estimular a circulação no couro cabeludo, reduzir a quebra e promover o crescimento saudável dos fios.
Além disso, condicionadores com ação reconstrutora ajudam a restaurar a fibra capilar, o que deixa os cabelos mais resistentes.
Tônicos e tratamentos tópicos
Os tônicos capilares e ampolas com ativos como minoxidil são frequentemente indicados por dermatologistas para o tratamento capilar.
Eles atuam diretamente nos folículos capilares, favorecendo a fase de crescimento dos fios e diminuindo a queda.
Vale ressaltar que esses produtos devem ser aplicados diretamente no couro cabeludo e, em geral, exigem uso contínuo.
Suplementos nutricionais
Quando a queda está associada a deficiências de vitaminas e minerais, suplementos específicos podem ajudar. Entre os mais usados estão:
Biotina e complexo B: importantes para o crescimento saudável;
Zinco e ferro: fortalecem os folículos e reduzem a quebra;
Colágeno hidrolisado: contribui para a estrutura e firmeza dos fios;
Fórmulas combinadas para cabelo, pele e unhas: oferecem suporte nutricional completo.
O uso de suplementos, tônicos ou shampoos antiqueda deve ser orientado por um dermatologista, especialmente em casos de queda acentuada ou persistente.
Qual a importância de procurar ajuda médica
A automedicação pode mascarar sintomas e dificultar o diagnóstico. Um dermatologista especializado em tricologia pode investigar as causas e propor tratamentos individualizados.
Muitos quadros têm solução, desde que tratados no início. Logo, quanto antes a avaliação for feita, maior a chance de recuperação dos fios.
Adicionalmente, exames laboratoriais ajudam a detectar carências de ferro, ferritina, vitaminas do complexo B e alterações hormonais que influenciam na saúde capilar.
Farmacêutica responsável
Eliane Messias Rodrigues – CRF ativo: CRF/SP 43.895