Conheça a carne que tem mais proteína e ajuda a fortalecer o sistema imunológico

Ao comprar carne, você sabe qual é a melhor opção para garantir uma boa dose de proteína? As carnes são excelentes fontes desse nutriente essencial, mas a quantidade de proteína varia conforme o tipo escolhido. Descubra qual carne que tem mais proteína e ainda contribui para fortalecer o sistema imunológico.

Conheça a carne que tem mais proteína e ajuda a fortalecer o sistema imunológico – Foto: Freepik/Divulgação/ND

A nutricionista Ana Luzón explica que as proteínas são indispensáveis para o corpo. Elas auxiliam na construção de músculos, tecidos e enzimas, além de desempenharem um papel crucial na regeneração celular e no funcionamento adequado do sistema imunológico.

Afinal, qual é a carne que tem mais proteína e ajuda a fortalecer o sistema imunológico?

Quando o assunto é proteína, a carne de peru se destaca como uma das melhores opções. Segundo a nutricionista Ana Luzón, entre todas as carnes de origem animal, o peru é o que oferece a maior quantidade de proteínas por 100 gramas.

Além de ser uma carne que tem mais proteína, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico – Foto: Freepik/Divulgação/ND

“O peito de peru, em particular, é uma das opções mais ricas em proteínas e apresenta um baixo teor de gordura”, explica Ana. Ela destaca que 100 gramas de peito de peru cozido contêm, em média, 30 gramas de proteína, apenas 1 grama de gordura e cerca de 135 calorias.

Por isso, essa carne é uma escolha excelente para quem busca uma fonte de proteína magra. “É especialmente útil para aqueles que precisam reduzir o consumo de gorduras saturadas”, complementa a nutricionista.

A carne que tem mais proteína é conhecida pelos seus benefícios – Foto: Freepik/Divulgação/ND