Colesterol nas alturas? Aprenda receita de 2 chás para melhorar quadro

A nutricionista Jamile Ruffo ensinou uma receita em suas redes sociais que auxilia quem sofre com colesterol alto. Este quadro pode causar diversas complicações na saúde levando até ao infarto ou ao AVC.

Além de consumir as bebidas, a nutricionista orienta que é necessário manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas, de preferência exercícios aeróbicos, como corrida ou natação.

Colesterol nas alturas? Aprenda receita de 2 chás para melhorar quadro – Foto: Freepik/ND

Veja 2 chás para combater colesterol alto

Chá-verde

Ingredientes:

• 1 xícara de água;
• 1 colher de chá, do chá-verde;
• Suco de meio limão (opcional).

Para preparar, é só ferver a água em uma panela, colocar as folhas e apagar o fogo. A bebida deve ser abafada por 10 minutos, o limão é acrescentado no final.

Chá-verde pode ajudar a melhorar quadro – Foto: Reprodução/ND

Chá de dente-de-leão

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de raiz de dente-de-leão triturada ou em pó;
• 200 ml de água fervente.

A preparação é simples, é só ferver a água e adicionar o dente-de-leão, deixando fazer a infusão por 10 minutos, depois é só coar e esperar ficar morno para consumir.

Chá de dente-de-leão é outra opção – Foto: Reprodução/ND

Recomendação de consumo

Jamile não recomenda o consumo desenfreado destas receitas. Conforme a nutricionista, o ideal é beber cerca de 500 ml por dia.

Veja publicação

@nutri.ruffo Chá para colesterol alto #colesterolalto #menopausa #saudedamulher ♬ som original – nutri.ruffo